仕事中にイライラしてしまう（ストレス解消法）

会社にいるとストレスがたまる

仕事中にイライラしてしまうことはないでしょうか？
私はあります。
他部署の人が自部署をないがしろにするような話が聞こえてきたり、お客様から心無いことを言われたり。
できればイライラせずに過ごしたいものです。
今回はできるだけストレスを溜めない、溜めても解消できるような方法を考えたいと思います。

ストレスが溜まる原因

まずはストレスが溜まる原因を考えたいと思います。
ストレスの原因は人それぞれかと思いますがとりあえず私が感じるものをあげていきます。

自由が少ない

時間が縛られたり、体がガチガチになっているのにストレッチができなかったり、そういう状況がとても苦手…。

疲れがたまっている

体と精神はつながっているといいますが、疲れがたまっていると何にでもイライラしがち。

残業が多いと疲れも溜まりやすい。

嫌な人がいる

自部署をないがしろにする人、理不尽なお客様、そりの合わない上司などなど。

会社でできるストレス解消法

気分転換をする

休み時間に外に出れる環境であれば散歩などもおすすめである。

一人で過ごす

できるだけ一人の空間を探したい。
席が自由に選べる会社なら落ち着ける場所を探そう。
個人的には在宅ワークが最強である。

有休をとる

有休をとっていったんリセットしよう。
最強である。

社内での自分の立ち位置を上げる

自分に裁量権がないことが原因で不自由さを感じているなら昇進してもっと広い範囲を動かせるようになるのも良いかもしれない。
同時に部下のマネジメントなどの仕事が増えて残業時間が増える可能性も高くなるので要注意。

転職をする

どうにもできなければ転職だ。
同じ状況に陥らないように自分はどういう環境がダメなのか、逆に譲歩できるのは何なのかをよく考えて次の環境を探そう